3split trainingsplan [was haltet ihr von dem ?]

[dondiego531]

Was haltet ihr von meinen 3ersplit
Ich mache bei jeder übung 6-8 wiederholungen und 3 sätze+1satz aufwärmen(20 Wh) und steigere die gewichte dann nach jeden satz so das ich beim letzten satz mit dem maximal gewicht trainiere
Montag
Brust
Flachbakdrücken
Schrägbankdrücken
Butterfly
Bizeps
Sz-Curl
Hammercurl
Bizeps Seil
Bauch
Bauchmaschine 20 Wh 4 Sätze
Crunch 4 Sätze

Mitwoch
Rücken
Klimzugmaschine 15wh ...
latzug eng
Rudern
Rückenstrecker
Trizeps
überm Kopf Drücken
Pushdown
Bauch
Bauchmaschine 20 Wh 4 Sätze
Crunch 4 Sätze

Freitag
Schultern
Schulterdrücken
Seitheben
Butterfly Reverse
Beine
Beinpresse
Beinbeuger
Beinstrecker
Wade Stehend
Bauch
Bauchmaschine 20 Wh 4 Sätze
Crunch 4 Sätze

 

[Jimbomatic]

ganz schoen viel Bauchtraining ,oder ?

 

[dondiego531]

ganz schoen viel Bauchtraining ,oder ?

keine ahnung so viel ich weis maximal 3 mal die woche wenn man sich gut fühlt

 

[Jimbomatic]

keine ahnung so viel ich weis maximal 3 mal die woche wenn man sich gut fühlt

ja 3 mal die woche ist vielleicht noch ok ,aber dann noch mit 4 Saetzen und 2 Uebungen.mit dem Bauchprogramm 2 mal die Woche bist du sicher genauso gut wenn nicht besser dabei

 

[P.U.M.P.G.U.N.]

Wenn du damit gut klarkommst, kannste das ruhig beibehalten...den Bauch kannst du als einzige Muskelgruppe wirklich täglich trainieren!!!

Aber momentan is Winter...da muss man das ja nich unbedingt machen