3er Splitt Plan

[vangeli]

Hallo,
Was haltet ihr von diesem 3er Splitt?
Habe bis jetzt gute fortschritte gemacht.

Montag: Brust/Bizeps
Bizeps: LH-Curls, Hammercurls,
Brust: Bankdrücken, Kabelzugsflys, Fliegende

Mittwoch: Schultern/Beine
Schultern: LH-Rudern, LH-Nackendrücken, KH-Schulterdrücken, Seitheben
Beine:Kniebeugen, Fersenheben, Beincurls

Freitag: Rücken/Trizeps
Rücken: Latziehen, Kreuzheben, Rudern am Kabelzug
Trizeps: Frenchpress sitzend, Frenchpress mit der SZ-stange liegend, Dips

Mache 8-10 Wiederholungen und 3-4 Sätze. Bauch wird auch Montag, Mittwoch und Freitag mittrainiert.


Mfg Vangeli

 

[gehobene]

solang du Fortschritte machst is alles gut. Jeder is anders und jedem liegt was anderes. Kommt im endeffekt drauf an obs ienem passt und ob man vorwärts kommt, wie ist da völlig egal .

 

[Bodom]

Wieso fragst du uns, was wir von deinem Plan halten, wenn du damit gut Fortschritte machst?

MfG
Bodom

 

[vangeli]

Ich wollte nur mal nachfragen ob das so okay ist weil ich den alleine zusammengestellt habe... Wollte lieber nochmal nachfragen
Vielen dank für eure antworten