Hallo!
Ich gehe seit zwei Monaten ca. 3 mal die Woche in Fitness Studio (1 Monat war nur Vorbereitung).
Der Besitzer hat mir einen 2er Split Trainingsplan gemacht mit dem ich allerdings nicht so ganz zufrieden bin, denn ich bin immer so 2,5 Stunden beim Training, is doch ein bißchen lang, oder? Und da ich 3mal die Woche gehe, denke ich ist ein 3er Split wohl sowieso angemessener.
Wäre euch dankbar, wenn ihr mir mit eurer Erfahrung aushelft. Ich jetzt zwar schon einiges an Material zum Thema Fitness Training gelesen, aber den perfekten Trainingsplan kann ich mir da noch nicht draus herleiten.
Ich bin 17 Jahre alt, 1,70 groß und wiege gerade mal 56kg. Mein Ziel ist es erstmal an Gewicht zuzunehmen, desweiteren möchte ich einen gut definierten Körper, also nicht so dicke Muskeln sondern eher mittelmaß, aber dafür "perfekt" definiert. Weiterhin ist mir wichtig meine Gesundheit keineswegs zu schädigen, also möglichst Gelenk- und Rückenschonende Übungen.
Wäre euch wirklich dankbar, wenn ihr mir ein paar Vorschläge machen könnten, wie dementsprechend mein Trainingsplan aussehen sollte.
Ach ja und wenn ihr evtl. gleich noch Links zu Pages wo ich nachlesen kann wie die Übungen gehen anhängt, oder das gleich erklärt wäre mir sehr geholfen, denn ich kenne bisher nur ein paar Fachbegriffe...
MfG
Andy
PS: Sollte man Bauch jeden Trainingstag trainieren?
Ich gehe seit zwei Monaten ca. 3 mal die Woche in Fitness Studio (1 Monat war nur Vorbereitung).
Der Besitzer hat mir einen 2er Split Trainingsplan gemacht mit dem ich allerdings nicht so ganz zufrieden bin, denn ich bin immer so 2,5 Stunden beim Training, is doch ein bißchen lang, oder? Und da ich 3mal die Woche gehe, denke ich ist ein 3er Split wohl sowieso angemessener.
Wäre euch dankbar, wenn ihr mir mit eurer Erfahrung aushelft. Ich jetzt zwar schon einiges an Material zum Thema Fitness Training gelesen, aber den perfekten Trainingsplan kann ich mir da noch nicht draus herleiten.
Ich bin 17 Jahre alt, 1,70 groß und wiege gerade mal 56kg. Mein Ziel ist es erstmal an Gewicht zuzunehmen, desweiteren möchte ich einen gut definierten Körper, also nicht so dicke Muskeln sondern eher mittelmaß, aber dafür "perfekt" definiert. Weiterhin ist mir wichtig meine Gesundheit keineswegs zu schädigen, also möglichst Gelenk- und Rückenschonende Übungen.
Wäre euch wirklich dankbar, wenn ihr mir ein paar Vorschläge machen könnten, wie dementsprechend mein Trainingsplan aussehen sollte.
Ach ja und wenn ihr evtl. gleich noch Links zu Pages wo ich nachlesen kann wie die Übungen gehen anhängt, oder das gleich erklärt wäre mir sehr geholfen, denn ich kenne bisher nur ein paar Fachbegriffe...
MfG
Andy
PS: Sollte man Bauch jeden Trainingstag trainieren?
