3er Split oder Ganzkörpertraining?

[nic7000]

Hi,

ich habe gleich mehrere Fragen:

1. Ist es für jmd mit "wenig" Masse eher besser einen 3er Split zu machen oder eher in jedem Training den ganzen Körper zu trainieren?

2. Eher mit wenig Gewicht und vielen Wdh. arbeiten oder viel Gewicht und wenig Wdh.?

3. Mir ist über den Winter eine kleine Fettschicht über den Bauch gewachsen und ich würde diese im Sommer gerne wieder weg haben. Nutzt hier zum abnehmen Eiweiss etwas oder könnt ihr mir zum abnehmen etwas anderes empfehlen?

Freue mich schon auf die Antworten!

Danke euch

 

[Plok]

Zu 1 und 2: Mach nen GK-Plan hier ausm Forum, da steht auch alles wichtige dabei:
http://www.bodybuildingforum.at/threads/61992-Ganzkörperpläne

Zu 3: Ob dir Eiweiß jetzt dabei hilft kann ich dir nicht sagen aber ich habe gehört Sport und eine gesunde Ernährung sollen dagegen helfen
Also am besten zusätzlich mal noch bisschen Infos über Ernährung sammeln
http://www.bodybuildingforum.at/threads/27490-Ernährung-Wichtige-Grundlagen

 

[Dancer12]

Ich mache meist einen 10er Split habe auch wenig Maße

und zum abnehmen schwöre ich neben Eiweiss auf Kohlenhydrate ist ein Wundermittel der Pharmaindustrie Oo Hatte auch ne kleinere Fettschickt ( so ca. 140kg ) aber mit Kohlenhydraten und der kleinigkeit einer Magen OP ging das alles sehr einfach und innerhalb eines Tages runter

*Ironie off*

Ließ dich - wenn du es wircklich willst - ins Forum ein. Ansonsten verigss es gleich wieder keiner wird hier vorbeten