3er Split 6x die Woche?

[FitnessFirst01]

FEHLER ........ Siehe unten

 

[FitnessFirst01]

Fehler Nr.2 -.- Sobald ich was bearbeite pickt alles zusammen.

 

[FitnessFirst01]

Ein Typ aus dem Studio trainiert so:

Trainingseinheit 1: Beine
4xKniebeugen
3xBeinpressen
2xBeinstrecken
3xBeincurls liegend
4xWadenheben stehend

Trainingseinheit 2: Rücken, Bizeps
4xKreuzheben
4xKlimmzüge (2xbreit, 2xeng)
3xKabelzug Rudern
4xShrugs
4xSZ-Curls
3xHammercurls

Trainingseinheit 3: Brust, Schultern, Trizeps
4xFlachbankdrücken
2xFliegende
4xSchulterdrücken
3xSeitheben
3xDips
4xKH-Überzüge sitzend
3xKabelzugandrücken



Nach Zeit und Laune nach dem Training ein paar Bauchübungen.

Mo-TE1
DI-TE2
MI-TE3
DO-TE1
FR-TE2
SA-TE3

Er sagt er trainiert schon lange so und er sieht auch echt gut aus. Aber was sagt ihr dazu? Ist das nicht zuviel? Möchte ihm den Beitrag mit Antworten gern zeigen. Supplemente nimmt er täglich Creatin, Whey nach dem Training.
Vitamin D (hoch dosiert. 4000iU) Und Vitamin K2 (glaub ich zumindest wenn ich mich recht erinnere)

 

[GStar04]

Ein recht gewöhnlicher 3er Split, damit kann man bestimmt gute Erfolge erzielen. Persönlich würd ich ein paar Kleinigkeiten ändern, aber das ist sehr individuell.