3er - gut??

[Nathans]

grüßt euch jungs,
also die neueste ausgeburt meines kleinen bodybuilderhirns

1. Tag

3xTrizepsdrücken

3xLH-Curls
2xKonz. Curls

2. Tag

5xKreuzheben
3xRudern

5xBankdrücken
3xButterfly

3. Tag

3xFrontdrücken
2xSeitenheben

5xKniebeugen
3xBeincurls
3xWadenheben


also, was ist gut/schlecht/genial/hirnrissig?

Gruß
Nathan

 

[Boardfreak]

Tag2+3 gefällt mir, mach ich ähnlich. Bei Tag1 würde ich noch eine Trizepsübung anhängen, 3 Sätze wären mir persönlich zu wenig.

gruß
Boardfreak

 

[Nathans]

Tag2+3 gefällt mir, mach ich ähnlich. Bei Tag1 würde ich noch eine Trizepsübung anhängen, 3 Sätze wären mir persönlich zu wenig.

gruß
Boardfreak

mir wäre wichtig, dass sich alle 3 trizepsköpfe gleichmäßig entwickeln... wäre wenn ich jetzt noch kickbacks reinnehmen würde, der Trizeps voll ausgelastet?

 

[Boardfreak]

Ich würde noch 2 Sätze Schädelzertrümmerer anhängen, meiner Meinung nach eine weitaus besserere Übung.
Alternative gingen auch Dips.

 

[Nathans]

Ich würde noch 2 Sätze Schädelzertrümmerer anhängen, meiner Meinung nach eine weitaus besserere Übung.
Alternative gingen auch Dips.

ok, ich mach dann noch 2xSchädelzertrümmerer.