3500kcal 'geschummelt' ?

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Ninja015

New member
Hi

zitat: IchBinEinMensch wrote: """" 100 g Haferflocken haben schon ca 350 kcal """"

okay das topic ist etwas übertrieben weil ich nich 1kg haferflocken pro tag essen/zahlen kann. wenn ich mal so angenommen auf den ganzen tag verteilt ganz ganz oft so viel wie möglich einfach nur haferflocken runterschling wie die sau, dazu noch schön ein oder 2 bananen, könnte ich mir dadurch eigentlich einiges an kcal 'dazuschummeln' ?

cu
andi
 
Komische Frage.

Das dazuschummeln verstehe ich ganz und gar nicht. Haferflocken haben m.M. nach eine geniale Nährwertverteilung und enthält viele Minerale und Ballaststoffe.


2kg Haferflocken bekommt man übrigens schon für nen Euro und so viel kannst Du sicherlich nicht am Tag verputzen.
 
Original geschrieben von Pornobody


2kg Haferflocken bekommt man übrigens schon für nen Euro und so viel kannst Du sicherlich nicht am Tag verputzen.
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Wo gibts denn so billig Haferflocken??? Am geilsten wären natürlich Instants, aber die sind ja ein bsiken was teurer...:(
 
hi

so billig echt ? okay ich kauf mir mal n paar kg und beobachte mal über ne woche wieviel von denen ich pro tag reinschaufeln kann :)

thx

cu
andi
 
hehe der preis und die verpackung :)

heute gabs bei plus nen super traubenzuckerangebot ;)

500g 23cent :)
habe 4 mal mitgenommen ^^


nebenfrage:
wenn ich auf masse gehe, sollte ich auch an den trainingsfreientagen diesen kcal überschuss fressen?

würde das nicht etwas extrem ins fett gehen, da ich
ja die kcal in keiner weise verbrenne oder verbrauche

greetz hurri
 
Den Kalorienüberschuss brauchst jeden Tag, allerdings ist der Leistungsumsatz und damit auch der Gesamtenergieverbrauch und damit auch die aufgenommene Energiemenge an einem trainingsfreien Tag um die im Training verbrauchte Energiemenge geringer *istdasnichteintollersatz*.

Gruss Skyguide
 
ich würde trotzdem 1-2 Tage in einer Woche mit leicht verringertem kcal-Anteil einlegen, um den Stoffwechsel nicht an die hohen Nährstoffmengen zu gewöhnen.
Sonst verlässt sich der Körper auf diese Menge u. verheizt sie teilweise uneffektiv.
 
@Mischi: das ist soweit richtig, immer die exakte gleiche Kalorienmenge ist nicht zu empfehlen.

Gruss Skyguide
 
jo...
an den trainingstagen haue ich richtig rein aber ihr wisst garnet wie schwer es ist 750ml milch mit weight gainer runterzuwürden inna schule :)
sone kotze!!!

an den trainingsfreien tagen verzichte ich auf die 150g gainer am tag ist doch io oder?

greetz hurri
 
urgs du haust dir 150 g davon rein ?
das wär mir auf dauer zu teuer die dose is ja ratz fatz lehr u. für den gainer kannste echt schmackhafteres essen.
 
So viel Gainer ist was für Leute, die zu viel Geld haben, und es sich einfach machen wollen. Es gibt ausreichend andere Möglichkeiten, die Energie- u. Nährstoffzufuhr zu realisieren.

jeckyll
 
Original geschrieben von jeckyll
So viel Gainer ist was für Leute, die zu viel Geld haben, und es sich einfach machen wollen. Es gibt ausreichend andere Möglichkeiten, die Energie- u. Nährstoffzufuhr zu realisieren.

jeckyll
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nenn mal ein paar nahrungsmittel, die man nicht erst zubereiten ,muss (also einfach so schnell mal essen) ohne küsche etc. sowas wie weight gainer ebend :)
 
Diese Nährwertangaben sind doch keine geanuen Zahlen. Es ist nur ungefähr. Ich esse auch nicht jeden Tag 3500 kcal das ist immer verschieden mal 3800 dann vielleicht 3300 damit sich der Stoffwechsel nicht immer an die selben Mengen gewöhnen kann
 
@Hurricane

Vieles kann man vorbereiten. Vollkornwaffeln, Putenbrust, Reis mit Früchten....
Quark gibt´s eingepackt, Brot kannst Du auch mitnehmen. Haferflocken in ´ne verschließbare Box, Milch abfüllen, Obst einpacken, das ganze bei Bedarf in der Box (sollte natürlich groß genug sein) zusammenmischen.
Ich sehe das Problem nicht, ich hab´ das schon vor 15 Jahren so gemacht. Das war auf alle Fälle billiger, das normale Essen haben meine Eltern bezahlt, Gainer mußte ich selbst zahlen.;)

jeckyll
 
Original geschrieben von jeckyll
@Hurricane

Vieles kann man vorbereiten. Vollkornwaffeln, Putenbrust, Reis mit Früchten....
Quark gibt´s eingepackt, Brot kannst Du auch mitnehmen. Haferflocken in ´ne verschließbare Box, Milch abfüllen, Obst einpacken, das ganze bei Bedarf in der Box (sollte natürlich groß genug sein) zusammenmischen.
Ich sehe das Problem nicht, ich hab´ das schon vor 15 Jahren so gemacht. Das war auf alle Fälle billiger, das normale Essen haben meine Eltern bezahlt, Gainer mußte ich selbst zahlen.;)

jeckyll
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gute idee ;)
aber mein vadder macht jetzt schon stress von wegen das wird zu teuer wenn du so weiterisst. dabei kaufe ich mir alle sups selber. die haferflocken und traubenzucker und getrnke zahle ich nun auch selber....
jetzt hat er nichts mehr anzufechten :)
 
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