3 liter magermilch/tag

[martink65]

ich trinke jetzt seit 3 monaten täglich an die 3 liter magermilch - und hab auch keine probleme damit (blähungen oder ähnliches).
vor kurzem hat aber einer gemeint dass soviel milch nicht gesund wäre (soll auf die leber oder niere oder so gehen??) naja, ich kann das nicht so ganz glauben deshalb würde mich eure meinung dazu interessieren!!
und noch eine frage: wie wertvoll ist milcheiweiss? das milchtrinken ist für mich nämlich eine sehr angenehme art der eiweissaufnahme und ich komm mit den 3litern locker auf 2/3 der eiweissmenge die ich täglich brauche...

vielen dank, martin

 

[Del Piero]

3 Liter Magermiclh am Tag sind mit Sicherheit nicht schädlich.hatten vor längerer Zeit schon mal so einen Thread(>Suchfunktion!).
Die biolog. Wertigkeit von Milch ist meines Wissens nicht die größte,um durch 3 Liter deinen Bedarf fast gänzlich abzudecken.Würde mich nicht nur auf Milch als Eweißquelle festlegen.
Gute Eiweißquellen sind:Fisch,Fleisch,Quark,Ei usw..
Würde diese kombinieren mit Milch.
PS:Milch mit Haferflocken ist auch ne gute EW-quelle.

Mfg Del Piero

 

[knipex]

Original geschrieben von Del Piero
Würde mich nicht nur auf Milch als Eweißquelle festlegen.
Gute Eiweißquellen sind:Fisch,Fleisch,Quark,Ei usw..

Quark is auch n Milcheiweiß Bin ich heut wieder akribisch (korrigiert mich wenn das Wort jetz falsch gewählt wurde)
Ich decke meinen EW Bedarf auch mit sehr vielen Milchprodukten ab, trotzdem is einmal am Tag Fleisch pflicht für mich.

 

[martink65]

vielen dank für die antwort - die suchfunktion...klar
der tip mit den haferflocken klingt gut - werd ich ausprobieren!!
ciao, martin