Hey Leute...
Ich mache aktuell 3x pro Woche Ganzkörpertraining (GK) nach dem HIT-Prinzip - zumindest so etwas Ähnliches . Wer Kieser-Training kennt, weiß wovon ich spreche. Ich habe 10 Geräte auf dem Plan und brauche dafür ungefähr 1h.
Meine Fragen:
1) Würdet ihr mir raten die Frequenz auf 3,5x pro Woche (also alle 2 Tage) zu erhöhen? Wäre das noch genug Ruhezeit für den Muskelaufbau?
2) Sind 10 Geräte bzw. 1h Training pro Sitzung nicht etwas wenig?
Danke für konstruktive Antworten
cane
Ich mache aktuell 3x pro Woche Ganzkörpertraining (GK) nach dem HIT-Prinzip - zumindest so etwas Ähnliches . Wer Kieser-Training kennt, weiß wovon ich spreche. Ich habe 10 Geräte auf dem Plan und brauche dafür ungefähr 1h.
Meine Fragen:
1) Würdet ihr mir raten die Frequenz auf 3,5x pro Woche (also alle 2 Tage) zu erhöhen? Wäre das noch genug Ruhezeit für den Muskelaufbau?
2) Sind 10 Geräte bzw. 1h Training pro Sitzung nicht etwas wenig?
Danke für konstruktive Antworten
cane