2x am Tag Training

[imported_ossi]

Hi ,
Da es unserer Firma nicht besonders gut geht wurde für 6 Monate Kurzarbeit angemeldet ,

3-8 Tage im Monat.Diese Tage würde Ich gern nutzen um vormittags und nachmittags zum Training gehen.
Was ist Eure Meinung , was passt am besten zusammen pro Tag.Vielleicht hat ja einer unhefähr einen Trainingsplan.Momentan habe Ich einen 4er Split .
Montag Brust/Bizeps
Dienstag Beine /Bauch
Donnerstag Rücken /Shrugs
Freitag Schultern/Trizeps

Danke

 

[imported_Chrissi]

Also Ossi, eigentlich ist es nicht so empfehlenswert im Doppelsplit zu trainieren, wenn man nicht gerade ein Vollprofi ist. Nutze die Zeit doch lieber für ein wenig mehr CardioTR, für Weiterbildung oder einfach die Erholung!

Wenn Du es dennoch machen willst, teilst Du halt die beiden MGn, die Du sonst in einem TR machen würdest, auf 2 Einheiten auf!


Gruß

Chrissi