2er Split zuviel?

[garret]

Ich trainiere momentan nen 2er Split 3 mal in der Woche. Hab jetzt mal mit 2 Trainern gesprochen und beide meinten die Regeneartion wäre zu kurz und wenn ich z.B. Rücken / Beine zusammen trainiere würde das ganze Blut in die Beine fließen und nachher wäre nich mehr genug für den Rücken übrig.
Also,was meint ihr?

 

[Del Piero]

Also einen 2x 1,5x die Woche komplett auszuführen halte ich nicht für unbedingt problematisch.
Hängt aber auch von deinem Trainingsplan,Ernährungsgewohnheiten etc. ab.
Rücken/Beine ist halt Geschmackssache,ich üersönlich würde auch nicht Rücken/Beine zusammen machen,weil mir nach dem Beintraining die Power fürs Rückentraining fehlen würde>da der Rücken beim Beintraining ja wichtige Stabilisationsarebit leistet und folglich auc mit ermüdet(z.B. bei Kniebeugen).

Andere haben damit kein Problem,aber wenn du so zurecht kommst,dann ist es doch ok.

>>Mach das ,was du für richtig empfindest und nicht andere!!!

Mfg Del Piero

 

[Kidd]

würde wie schon gesagt vielleicht nicht gerade rücken und beine zusammentrainieren da das eben die 2 größten muskelgruppen des körpers sind.

ich persönlich bevorzuge eher brust/beine.........aber das is wie immer geschmackssache.
das argument dass du dann kein blut mehr im rücken hast, finde ich eher schwach

zur argument dass die regenerationszeit zu kurz ist, muss ich sagen dass du das ganz einfach selbst herausfinden musst. Ich persönlich baue mit 7 tagen reg. zeit auf sowie mit weit aus kürzeren zeiten (2-3 tage beim gk). kommt eben auch immer ganz auf die intensität an mit der du trainiert.
ich selbst mach lieber nen 2er sülit 3 mal die woche da ich damit ein besseres gefühl hab den muskelnalle 5 tage zu trainieren wie nur jeden 7ten....

viele grüße
Kidd

 

[Sebbel]

Ich trainiere momentan nen 2er Split 3 mal in der Woche. Hab jetzt mal mit 2 Trainern gesprochen und beide meinten die Regeneartion wäre zu kurz und wenn ich z.B. Rücken / Beine zusammen trainiere würde das ganze Blut in die Beine fließen und nachher wäre nich mehr genug für den Rücken übrig.
Also,was meint ihr?

Wie darf ich das verstehen? Jede TE 3 mal die Woche? Oder meinst du so wie Del Piero sagte, jede MG 1,5 mal ?

MfG Sebbel