2er-Split Trainingsplan

[gommo]

Sodala, habe ja schon lange nichts mehr gepostet...
Da bin ich wieder mit einer Frage

Also, ich habe jetzt eine Weile Ausdauer trainiert und möchte wieder etwas an meiner Masse arbeiten. Besonders die Brust liegt mir am Herzen.

Mir ist aufgefallen, dass die ganzen Trainingspläne nicht mehr da sind. Oder finde ich sie einfach nicht? Ich brauche einen 2er Split-Trainingsplan.
Habe auch einen gefunden... hihttp://www.balance-of-force.de/training/trainingsplaene/df081993e10876933.htmler:

Was meint ihr, ist der Plan so in Ordnung? Habe mal gerechnet. Der Plan bedeutet jedesmal ein Training von ca.1,5 Stunden. Ist das nicht ein bisschen viel?
Würdet ihr den Plan modifizieren oder meint ihr, er ist gut für den Masseaufbau?

Oder habt ihr einen 2er-Split, den ihr mir posten möchtet?

Ich bin heiß aufs Training. Alles was fehlt, ist ein guter Master-Plan.
Also helft mir bitte.

 

[gommo]

Oha.... schon gefunden.
Aber dennoch, ist der 2-erSplit von dem Link, den icheingestellt habe okay?

 

[Glorious]

Der 2er Split hat meiner Meinung nach viel zu viele und unnötige Übungen drin
mache es doch lieber nach einem soliden 2er mit Grundübungen

Bsp:

TE 1
KB
BD
Dips
Frontdruecken


TE 2
KH
Klimmziehen
Rudern vorgebt.
Curls

 

[gommo]

Ist das nicht zu wenig???

 

[Jimbomatic]

Ist das nicht zu wenig???

noe
kannst ja 3-5 Saetze machen und die ein oder andere Uebung kann man ja auch noch ergaenzen.