2er Split Trainingsplan als Anfänger sinnvoll?

[arocle]

Hallo,

ich gehe nun seit knapp einem Monat ins Fitnessstudio und habe folgenden Trainingsplan von dem dort arbeitenden Trainer erhalten:

Montag und Freitag Oberkörper (Sätze/Wdh/Gewicht/Pause)

10min Aufwärmen (Fahrrad, Laufband etc)

Lat Zug zur Brust (3/10/33/90)
Rudern Eng (3/10/25/90)
Brustpresse (3/10/33/90)
Butterfly (3/10/30/90)
Schulterdrücken Maschine (3/10/33/90)
Seitheben Maschine (3/10/16,5/90)
Bizepscurls (3/10/7,5/90)
Trizepsdrücken KH (3/10/5/90)


Mittwoch Unterkörper (Sätze/Wdh/Gewicht/Pause)

10min Aufwärmen (Fahrrad, Laufband etc)

Beinpresse (3/10/30/90)
Beinstrecker (3/10/30/90)
Beinbeuger (3/10/25/90)
Hyperextensions (3/15/Körpergewicht/90)
Bauchbeuger (3/10/30/90)
Rotator (3/10/20/90)
Seitstütz (3/60sek/Körpergewicht/90)

Ich bin 1,80m Groß und wiege 65 Kilogramm.
Außerhalb vom Fitnessstuidio gehe ich 2 mal in der Woche 30min Laufen.
Ich habe knapp 1 Jahr Zuhause trainiert und wollte fragen was ihr von dem Trainsplan und generell von einem 2er Split als Anfänger haltet.

Grüße

 

[Das Experiment]

Um in den Sport reinzukommen sind geführte Bewegungen an den Maschinen schon okay.

Aber wieso gehst du bei 65 kg Körpergewicht noch extra laufen?

 

[hobbysportler]

Schön, dass du auch Laufen gehst.
Fitness = Kraft + Ausdauer + Beweglichkeit
Du bist hier richtig bei Fitness.com!
Aber besser 2x die Woche Bauch mit verschiedenen Übungen.....oder einfach in jedem 2. Training.

PS: Vor allem, wenn die absolute Kraft nicht im Verhältnis zum Körpergewicht steht, hat das für mich nichts mit Fitness zu tun .......Lieber schlank und gesund als.......