imported_sun
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Hallo!
Ich frage mich, welche Trainingsart effizienter für den Aufbau sein wird. Ich gehe 2 (3) mal ins Studio, nebenbei bin ich im Turnverein, wo sehr polysportiv gearbeitet wird. Ich bin seit ca. 7 Monaten im Kraftraining. Vor dem Kraftraining bin ich ins Kunstturnen gegangen und habe damit mit 6 Jahren begonnen. Also athletisch bin ich, jedoch noch nicht so massig. (1.73, 68kg, 11%)
Mein aktueller Trainingsplan:
Mo: Ganzkörpertraining im Studio
Di: Turnverein (Spiel, Ausdauer, Kraftübungen, etc)
Mi: frei
Do: siehe Mo
Frei: siehe Di, saufen
Sa: manchmal Ganzkörpertraining im Studio, saufen
So: frei
Was empfiehlt ihr mir nun, soll ich mein Ganzkörpgertraing splitten in je Brust,Trizeps - Rücken, Bizeps, Bauch immer, oder soll ich das ganze beibehalten??
Vielen Dank für die Antwort!
Grüsse
Ich frage mich, welche Trainingsart effizienter für den Aufbau sein wird. Ich gehe 2 (3) mal ins Studio, nebenbei bin ich im Turnverein, wo sehr polysportiv gearbeitet wird. Ich bin seit ca. 7 Monaten im Kraftraining. Vor dem Kraftraining bin ich ins Kunstturnen gegangen und habe damit mit 6 Jahren begonnen. Also athletisch bin ich, jedoch noch nicht so massig. (1.73, 68kg, 11%)
Mein aktueller Trainingsplan:
Mo: Ganzkörpertraining im Studio
Di: Turnverein (Spiel, Ausdauer, Kraftübungen, etc)
Mi: frei
Do: siehe Mo
Frei: siehe Di, saufen
Sa: manchmal Ganzkörpertraining im Studio, saufen
So: frei
Was empfiehlt ihr mir nun, soll ich mein Ganzkörpgertraing splitten in je Brust,Trizeps - Rücken, Bizeps, Bauch immer, oder soll ich das ganze beibehalten??
Vielen Dank für die Antwort!
Grüsse
