Hallo, ich trainiere nun seit 3 Monaten GK und habe Lust auf was neues 
Ich bin 17 Jahr alt, 1,69m klein und Wiege nur 56 Kilo, bin jedoch in den 3 Monaten von 52 auf 56 hoch gekommen endlich..
Bis jetzt habe ich vom Studio einen GK TP mit je 2-3 Übungen/ Muskel, macht an die 15-20 Übungen . Der TP ist für Mo/Mi/Fr , Di/Do/Samstag mache ich Bodenubungen fürs Sixpack , sowie Samstag noch ein pures Cardio Training
Ich habe mir jetzt de letzten 1-2 Monate jedoch andere Übungen ausgesucht, 2 Übungen Pro Muskel und höre hier im Forum nur Kritik weil ein GK Training nur 1 Unung / Muskel hat?
soll ich dann besser einen 2er Split für MO/DI, Mittwoch Pause, DO/FR, Samstag Cardio?
Oder lieber einen 3er Split für MO/MI/FR ?
Grüße Lennyo
Ich bin 17 Jahr alt, 1,69m klein und Wiege nur 56 Kilo, bin jedoch in den 3 Monaten von 52 auf 56 hoch gekommen endlich..
Bis jetzt habe ich vom Studio einen GK TP mit je 2-3 Übungen/ Muskel, macht an die 15-20 Übungen . Der TP ist für Mo/Mi/Fr , Di/Do/Samstag mache ich Bodenubungen fürs Sixpack , sowie Samstag noch ein pures Cardio Training
Ich habe mir jetzt de letzten 1-2 Monate jedoch andere Übungen ausgesucht, 2 Übungen Pro Muskel und höre hier im Forum nur Kritik weil ein GK Training nur 1 Unung / Muskel hat?
soll ich dann besser einen 2er Split für MO/DI, Mittwoch Pause, DO/FR, Samstag Cardio?
Oder lieber einen 3er Split für MO/MI/FR ?
Grüße Lennyo
