foxracer666
New member
Hey Leute...
Habe mir gerade einen neuen Trainingsplan zusammengestellt. Ich bitte um Verbesserungsvorschläge!!
Teil 1:
LAT
BIZEPS
UNTERARME
BAUCH
Teil 2:
BRUST
NACKEN
SCHULTERN
RÜCKEN
TRIZEPS
BAUCH
Montag: Teil 1
Dienstag: Pause oder Ausdauer
Mittwoch: Teil 2
Donnerstag: Pause oder Ausdauer
Freitag: Teil 1
Samstag: Pause oder Ausdauer
Sonntag: Teil 2
Ich kann leider erst nächstes Wochenende wieder trainieren gehen, da schreibe ich euch die genauen Bezeichnungen der Übungen, Sätze und Wiederholungen.
Ich weiß, dass das fast zum Übertraining neigt. Doch ich habe für jede Muskelgruppe ausreichend Ruhephasen eineplant.
Hoffe ich zumindest^^
gglg
Habe mir gerade einen neuen Trainingsplan zusammengestellt. Ich bitte um Verbesserungsvorschläge!!
Teil 1:
LAT
BIZEPS
UNTERARME
BAUCH
Teil 2:
BRUST
NACKEN
SCHULTERN
RÜCKEN
TRIZEPS
BAUCH
Montag: Teil 1
Dienstag: Pause oder Ausdauer
Mittwoch: Teil 2
Donnerstag: Pause oder Ausdauer
Freitag: Teil 1
Samstag: Pause oder Ausdauer
Sonntag: Teil 2
Ich kann leider erst nächstes Wochenende wieder trainieren gehen, da schreibe ich euch die genauen Bezeichnungen der Übungen, Sätze und Wiederholungen.
Ich weiß, dass das fast zum Übertraining neigt. Doch ich habe für jede Muskelgruppe ausreichend Ruhephasen eineplant.
Hoffe ich zumindest^^
gglg