2er,3er,4er Split ?

[X-Raven-X]

2 er, 3 er, 4 er Split ???

was bevorzugt ihr ?


Ich persönlich erstelle mir jetzt einen neuen Plan für die nächste Zeit....
Daher wollte ich mal eure Meinung hören

 

[Comeback]

M.E. hat ein 4er Split im Einsteigerbereich gar nichts zu suchen weil die Gefahr eines Übertrainings dadurch noch höher wird und kleinere Splits genauso effektiv sind.
Die reine Anzahl der Trainingstage wird dir bei deiner eigenen Einteilung nicht viel bringen weil Du nicht weisst, wie die einzelnen Splits trainiert werden (HIT, ILB etc.)
Ohne eine Umfrage zu starten kann ich dir aber sagen, dass die meisten einen 3er Split bevorzugen.

 

[MrSchmu]

zur zeit bevorzuge ich ein ganzkörpertraining, 2 x die woche

 

[imported_Anubis]

Ohne eine Umfrage zu starten kann ich dir aber sagen, dass die meisten einen 3er Split bevorzugen.

Ja glaube das könnte stimmen!


Am Anfang Ganzkörper und wenn man sich sozusagen "eingelebt" hat, dann splitten.

Bisher finde ich den 3er Split ganz angenehm und werde auch eine lange Weile dabei bleiben.


The god

Anubis

 

[ko8e]

ich mach mom einen 2er 4x die woche

die umfrage ist ungenau, da du nicht weiß wie die splits trainiert werden!!