25min Aufwärmen für anabole Phase

[ollixx77]

Hallo,
mir ist zu Ohren gekommen, das man vor dem Training sich mindestens 25 Minuten (mit min. 30% Körpereinsatz) aufwärmen sollte. Dadurch würde man in einen anabolen Zustand gelangen, in dem die Trainingserfolge größer ausfallen. Zwecks Muskelaufbau.
Kann das sein?
Ich habe zwar nach 25 Minuten Crosstrainer noch immer genug Power für mein Training, aber 25 Minuten sind auch ganz schön lang[weilig].

VG, olli.

 

[kuzzzi]

eben...25 min ist schon fast ausdauer-training -.-

10 min ist normal würd ich sagen...damit du aufgewärmt bist usw

aber naja, bei uns gibts auch einen - angeblich ex-profi, schon ein älterer herr gg - der läuft vorm training 30 min und nachher 30 min radln - DANN erst training!!!

 

[Jimbomatic]

der muskel waechst nicht beim training, von daher waere es sowieso egal.

auch setzt krafttraining eh katabole prozesse (Eiweissabbau, Cortisolausschuettung etc.) in gang.