Jede Trainingsart hier im Detail zu erklären würde den Rahmen sprengen, um genaueres zu erfahren solltest du die Suchfunktion dieses Forums in Anspruch nehmen.
HIT steht für High Intensity Training, also hochintensives Training, HD steht für Heavy Duty und wurde im Prinzip von Mike Mentzer erfunden beziehungsweise bekannt gemacht. HD ist eine Form von HIT. Volumentraining ist im Prinzip das, was viele machen und in den Siebziger Jahren mit Arnold Schwarzenegger unter die Leute gekommen ist, dabei trainiert man mit einem speziellen Volumen, also mehrere Sätze, die Muskeln. Volumentraining im eigentlichen Sinne, wie es in der Literatur zu finden ist, sind aber Programme wie 8x10 zum Beispiel, bei dem 8 Sätze mit 10 Wiederholungen ausgeführt werden, jedoch nur die letzten beiden Sätze bis zum Muskelversagen, das ist das wichtige beim Volumentraining.
