2 Wochen Pause und stärker als je zuvor, aber wieso ?????

S

Son Gohan

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Hallo,

ich hatte bisher 2 Monate trainiert, gut ist noch nicht viel aber egal.
Ich hatte jetzt erstmal 2 Wochen Pause gemacht, da die Ferien vorbei waren und ich mich erstmal wieder an das Schulleben gewöhnen wollte.
Ich hab heute denn mal wieder angefangen zu trainieren und merkte, das ich deutlich stärker geworden bin.
Ich schaffte 5 kg bei den Lh Curls mehr,
schaffe nun statt den gewohnten 30 Liegestützen, 40 Stück.
Und konnte den Gripper viel länger gedrückt halten.
Ich will mich hier wirklich nicht drüber beschweren.:D ;)
Aber woher kommt das ?

Gruß
Son Gohan
 
A

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Re: 2 Wochen Pause und stärker als je zuvor, aber wieso ?????
...wahrscheinlich hast du dich jetzt das erste Mal richtig regeneriert. Wie oft trainierst du pro Woche?
Vielleicht warst du auch schon übertrainiert.


Gruß PI
 
vieleicht warst du im übertraining?
oder du könntest mit einer längeren regenerationspause noch mehr rausholen?
oder es hat dir allgemein mal gut getan?
 
Hm, ich mach ein 2er Split.

Beispiel:

Mo:T1
Di:pause
Mi:T2
Do:pause
Fr:T1
Sa:pause
So:T2

usw.

Na aj mir gefällt es zumindest so.:p
 
Hab 11 Tage Pause gamacht und war voller Power.Ich würde persönlich immer nach 6 Wochen hartem Training eine einwöchige Pause einlegen!

Mfg Del Piero
 
hab auch neulich pause gemacht (war 14 Tage im Urlaub).
Jetzt auch merklich stärker als zuvor:)
bei fliegenden waren ganze 4 reps mehr drin!:eek:
das find ich schon recht ordentlich
 
Man, das muss es ja denn wirklich bringen,wenn einige von euch auch schon davon profitiert haben.
Zu erst hatte ich ja heute am Anfang des Trainigs Angst, dass meie Leistungen zurückgegeangen sind, aber dann ist zum Glück genau das Gegenteil geschehen.
Man, jetzt hab ich wieder richtig Bock aufs Training bekommen, sowas motiviert ungemein.:)
 
Die Frage ist natürlich immer, wie man auf die Regeneration im Training achtet.

Wenn man immer 9 Stunden schläft, sich nie betrinkt oder sonstwas anderes extrem Kräftezehrendes macht, dann kann man auch länger als 6 Wochen durchhalten.

Doch wer schafft das schon ausser ein verruchter Student :rolleyes:
 
A

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Re: 2 Wochen Pause und stärker als je zuvor, aber wieso ?????
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