Fragen zum Trainingsplan
Hallo,
ich habe paar kleine Fragen. Wäre echt schön, wenn Ihr mir helfen würdet.
1. FRAGE
Ist es ok, wenn ich nach folgendem Muster Trainiere. Und zwar, 4 wochenlang klassischer Split, dann 2 wochenlang nach dem Hatfield-Trainingssystem usw?
Mein Ziel ist Masseaufbau, und will durch den Hatfield-Trainingssystem der Stagnation vorbeugen.
2. FRAGE
Kann ich für mein neues Hatfieldtrainingsplan mein altes Trainingsplan nehmen, und einfach die Widerholungszahl entsprechend anpassen?
Zum Beisiel bei der Brust,
1.Übung 3 x 5 Wdh
2. Übung 3 x 8 Wdh
3. Übung 3x 12 Wdh
4. Übung 3 x 20 Wdh
3.FRAGE
Und zwar lese ich immer wieder, dass man die Wiederholungen im klassischen Split nach dem Pyramidensystem gestalten soll, bzw. nach dem Muster 12,10,8. Bei mir war es meistens so, dass ich fast immer nur um die 10 Wdh gemacht habe. Ist das auch ok? Mir hat irgendwie die Lust gefehlt jedes mal nach einer neuen Kurzhantel zu suchen, oder jedes mal dass Gewicht umzustellen. Oder langt es, die Bewegung langsamer, schneller zu machen, und so die Wdh-Zahl zu varrieren, statt jedes mal neue Gewichte zu nehmen?
Danke im voraus für die Antworten
Gruß tom
Hallo,
ich habe paar kleine Fragen. Wäre echt schön, wenn Ihr mir helfen würdet.
1. FRAGE
Ist es ok, wenn ich nach folgendem Muster Trainiere. Und zwar, 4 wochenlang klassischer Split, dann 2 wochenlang nach dem Hatfield-Trainingssystem usw?
Mein Ziel ist Masseaufbau, und will durch den Hatfield-Trainingssystem der Stagnation vorbeugen.
2. FRAGE
Kann ich für mein neues Hatfieldtrainingsplan mein altes Trainingsplan nehmen, und einfach die Widerholungszahl entsprechend anpassen?
Zum Beisiel bei der Brust,
1.Übung 3 x 5 Wdh
2. Übung 3 x 8 Wdh
3. Übung 3x 12 Wdh
4. Übung 3 x 20 Wdh
3.FRAGE
Und zwar lese ich immer wieder, dass man die Wiederholungen im klassischen Split nach dem Pyramidensystem gestalten soll, bzw. nach dem Muster 12,10,8. Bei mir war es meistens so, dass ich fast immer nur um die 10 Wdh gemacht habe. Ist das auch ok? Mir hat irgendwie die Lust gefehlt jedes mal nach einer neuen Kurzhantel zu suchen, oder jedes mal dass Gewicht umzustellen. Oder langt es, die Bewegung langsamer, schneller zu machen, und so die Wdh-Zahl zu varrieren, statt jedes mal neue Gewichte zu nehmen?
Danke im voraus für die Antworten
Gruß tom