2 ma die woche bizeps zu viel ?

[Nils´]

hey leute
momentan trainier ich so

mon ; biz brust

die: beine

mi: rücken trizeps

freitag;bauch schulter

wollt evtl 2 bizepsübungen zum freitag dazulegen da ich das gefühl habe ich könnte meinen bizeps dort bereits wieder trainieren

danke für tipps

 

[TMHD]

habe mal gehört das der bizepz, der einen 1/3 des armes aus macht viel ruhe braucht! da man ja viele übungen mit den armen kombinieren muss bin ich mir nicht sicher ob es vielleicht zu viel isos wären!
früher hatte ich immer noch einen bizepz tag zur brust aber das habe ich mittlerweile auch gelassen und mache quasi die isos für die arme nicht mehr

MFG

 

[premutos667]

dreimal/ Woche belastest du den Trizeps: einmal bei der Brust, einmal gesondert, einmal bei der Schulter. neben der Schulter wird der Trizeps am häufigsten trainiert.

den Bizeps belastest schon zweimal: einmal gesondert am Brusttag und einmal am Rückentag.

meine Empfehlung: trainiere richtig und hart, dann brauchst bestimmt keinen zusätzlichen Tag mehr für den Bizeps. vielleichtdenkst auch über eine TP Umstellung nach.

 

[TMHD]

ich zum beispiel mache bei den rücken tagen immer diese drop sätze da bashed es mein bizepz immer richtig weg

mfg

 

[coach-hannes]

Hab mir grad dein Foto angesehen und kann dir nur raten keine isos zu machen. Versuch bei den grunduebungen stärker zu werden. Ohne die Technik zu vernachlässigen.

Das wird sicher mehr bringen