Hi,
ich habe 2 Fragen zum Kreuzheben.
1. Warum in aller Welt geht die Übung so in den Rücken? Im Endeffekt heb ich das Teil doch mit den Beinen an und richte mich dann auf. Das müsste doch eigentlich nur den Rumpfstrecker betreffen. Ich merks aber bis unter die Schulterblätter.
2. Richtige Übungsausführung? Ist doch im Endeffekt so wie man es in Rückenschulen beigebracht bekommt, ne Kiste Bier zu heben, oder nicht? Ich persönlich mache die Übung sehr langsam und mit relativ wenig Gewicht, weil ich der Sache noch nicht ganz traue. Gibts irgendwo ein Video mit einer richtigen Übungsausführung?
ich habe 2 Fragen zum Kreuzheben.
1. Warum in aller Welt geht die Übung so in den Rücken? Im Endeffekt heb ich das Teil doch mit den Beinen an und richte mich dann auf. Das müsste doch eigentlich nur den Rumpfstrecker betreffen. Ich merks aber bis unter die Schulterblätter.
2. Richtige Übungsausführung? Ist doch im Endeffekt so wie man es in Rückenschulen beigebracht bekommt, ne Kiste Bier zu heben, oder nicht? Ich persönlich mache die Übung sehr langsam und mit relativ wenig Gewicht, weil ich der Sache noch nicht ganz traue. Gibts irgendwo ein Video mit einer richtigen Übungsausführung?
