2. CreaKur und Training

G

godapol

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Tach,

möchte in den Semsterferien meine 2. CreaKur fahren. Ich zerbreche mir nun den Kopf, ob ich meinen 3er-Split (siehe unten) beibehalten soll oder ob es sinnvoll wäre, jeden Tag zu trainieren (siehe auch unten). Man sollte ja unter Creatin etwas härter trainieren also sonst. ;)

3er:

Mo: Brust,Trizeps, Bauch
Mi: Rücken, Bizeps
Fr: Beine, Schultern

jeden Tag:

Mo: Brust
Di: Rücken
Mi: Beine
Do: Schultern, Bauch
Fr: Bizeps, Trizeps

Bankdrücken, Nackendrücken, KH und KB wären in jedem Plan vorhanden. Ansonsten das übliche, also etwa 10 Sätze für grosse und 6 für kleine Muskelgruppen. Trainieren will ich 3x3 beim BK-drk. bzw. 3x5 (eventuell auch 5x5) bei KB und KH.
 
Ich würde nur 3mal pro Woche trainieren und da dafür richtig hart.
Schau dass du nen Trainingspartner mitnimmst,
der dir bei den letzten Wdh´s helfen kann.
5x pro Woche ist oftmals einfach zuviel.
Dann hast zu wenig regeneration und es baut sich nix auf....
Eine bisschen verbesserte Regeneration hast durch die Supps schon,
aber halt auch nur ein bisschen. Wie hast´s denn beim letzten mal gemacht?
War´s erfolgreich?
 
Behalte deinen 3er Split einfach bei... du kennst den Ablauf und die Übungen und kannst gleich ans MAximum gehen. das ist ja der sinn der Sache. Selbst auf Roids verändert man das Training nicht wesentlich...

Also dann wünsche ich dir viel Glück und erfolg bei der CreaKur..
Auf das die Muskeln wachen wie Unkraut ;)
 
A

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Re: 2. CreaKur und Training
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