16 Jahre - Trainingsplan Verbesserungsvorschläge?

[cwalkcis]

Hi Leute,

erstmals bin ich neu in diesem Forum, so wie auch in Sachen Kraftsport, trainiere jetzt erst seit ca. 3 Wochen und möchte euch mal um Verbesserungsvorschläge bzw. Tipps für meinen Trainingsplan bitten:

Ich bin 16 Jahre alt, 175 cm groß und wiege 64,5 kg
Derzeit mache ich natürlich ein GK-Training

Ich beginne mein Training mit 10 Min Aufwärmen, dann komme ich zum Bauch, wo ich Beinheben und dann mache ich die Bauchpresse:
http://dank-gmbh.de/sportshop/bilder...hmaschine-.jpg

Dann komme ich zum Beintraining mit der Beinpresse
(http://www.gym80.de/media/images/pro...n/00005001.jpg)
und einer Maschine für den Beinbeuger:
(http://www.gym80.de/media/images/pro...s/00003003.jpg)

Dann mache ich etwas für die Brust, wo ich am Geräteturm jeweils 2 Seile zu mir heranziehe, außerdem mache ich dieses Gerät:
http://www.gym80.de/media/images/pro...r/00003052.jpg

Danach komme ich zum Rücken, wo ich die Rückenzugmaschinehttp://www.gym80.de/media/images/pro...l/00003044.jpgund diese Maschine mache:
http://www.gym80.de/media/images/pro...l/00003045.jpg

Dann mache ich eine Maschine für den Bizeps
http://www.gym80.de/media/images/pro..._standards.jpg

und zu guter letzt für den Trizeps eine Übung mit einem Seil welches ich hinabpresse
http://www.fitstore24.com/media/imag...rizepsseil.jpg

Schon mal danke im Vorraus und sorry für die vielen Links wollte euch genau veranschaulichen was ich bisher mache haha

 

[LordGugelhupf]

http://www.bodybuildingforum.at/threads/55618-Ganzkörpertraining