15 Minuten Krafttraining

[barbara2]

@Bjoern

Hallo Bjoern,
Du hast mal erwähnt, dass du alle 5 Tage 15 Minuten Kraftraining trainierst. Wie sieht es denn mit Ausdauertraining bei dir aus? Und welche Uebungen beinhalten diese 15 Minuten Krafttraining?
Ich hoffe,ich habe dich mit diesen Fragen nicht genervt.
Danke für deine Antwort und liebe Grüsse
Barbara

 

[Bjoern]

Re: @Bjoern

Hallo Barbara!

Du hast mal erwähnt, dass du alle 5 Tage 15 Minuten Kraftraining trainierst.
Ja, das hab ich. Ich habe meinen Schwerpunkt nun auf Ausdauertraining ausgelegt, da werde ich wahrscheinlich nur sporadisch Krafttraining machen.

Wie sieht es denn mit Ausdauertraining bei dir aus?
Ja, wie gesagt, ich werde das in Zukunft mehr verfolgen. Ich möchte auf jeden Fall am Kölnmarathon teilnehmen (6.10.) und irgendwann auch einen Triathlon. Mit Silvi bin ich schon felißig am trainieren. Am Dienstag war z.B. mein erster 10 km Lauf meines Lebens dran. Ich fühlte mich großartig, trotz der kleinen Kniebeschwerden, die ich kurz vor ende bekam. Am Mittwoch bin ich geschwommen. Und gestern hab ich Pause gemacht. Wann ich das nächste Mal mit Gewichten trainieren werde, weiß ich nicht, aber da ich gerade umziehe, wir das ncoh ein wenig dauern, bis ich ein Studio gefunden habe.

Und welche Uebungen beinhalten diese 15 Minuten Krafttraining?
Lies dir ruhig mal meine Artikel durch:
<a target="_blank" href="http://www.hit-bodybuilding.de/texte/warumHIT.html">Warum dieses Training?</a>
und <a target="_blank" href="http://www.hit-bodybuilding.de/texte/trainingHIT.html">Mein Trainingsplan</a>

Ich hoffe,ich habe dich mit diesen Fragen nicht genervt.
Nein, hast Du nicht.

Björn

 

[Anonym]

Re: @Bjoern

Ciao Bjoern,
Vielen herzlichen Dank für deine ausführlichen Antworten!
Ich werde deine Artikel lesen, evtl. muss ich dich dann aber mit weiteren Fragen belästigen....)
Grüessli, Barbara