11o`clock + Käfer suche Link!!!

[Tenshi]

Hi,

kann mir irgendwer einen Link zu den beiden Übungen geben (erklärung und Photos). die aus den älteren Threads sind leider nicht mehr aktuell

 

[Rubi]

tenshinhan

11 O'Clock kenn ich leider auch nicht, aber hier hab ich nen Link, bei dem Käfern beschrieben wird (mit wunderschönen Bildern )

http://members.aon.at/pabaden/rueckenfit/html/uebungen.html

 

[Tenshi]

@rubaff

Exzellent, da fühlt man sich doch als richtiger BodyBuilder wenn man sich diese Bilder reinzieht...

 

[En masse]

*Rofl*
"Katze streck dich" wie geil.
Die Namen und die Pix dazu sind der hammer...
Und immer drann denken, wenn du das regelmäßig machst,
dann wirst auch so muskulös wie die Figur auf dem pic *gggg*

 

[Tenshi]

@en masse

Genau das ist ja auch mein Ziel
Also hat irgendwer vielleicht einen etwas "nützlicheren" Link???

 

[imported_Helby]

Original geschrieben von En masse
*Rofl*
Und immer drann denken, wenn du das regelmäßig machst,
dann wirst auch so muskulös wie die Figur auf dem pic *gggg*

Oh da haben wir aber noch nen sehr langen Weg vor uns, selbst nach jahrelangem Training ist sowas nur äusserst schwer zu erreichen

Gruss Helby

 

[En masse]

Ich habs bis jetzt leider auch noch nicht geschafft
Aber wenn ich mal groß bin

 

[Rubi]

tenshinhan

ist schon krass witzig, aber es wird schon deutlich wie Käfern geht, oder?

 

[Moleman]

Ich glaub' ich werd' mal den "Schmetterling" im Studio machen. Aber nur mit Original-Ringelsöckchen.

11 o'clock kenn' ich auch nicht. Aber ich nehme mal an, du musst für diese Übung eine lebendige Zeigeruhr mit eingeschränktem Bewegungsspielraum werden, um so v.a. deinen Bauch zu trainieren. Sprich: in der Endstellung symbolisieren deine Arme den großen Zeiger auf 12 Uhr und deine Beine den kleinen Zeiger auf 11 Uhr. Wahrscheinlich wird die ganze Geschichte entweder an einer Stange hängend (Anfangsstellung: Beine 6 Uhr, Arme 12 Uhr) oder auf dem Boden liegend (Anfangsstellung: Beine 9 Uhr, Arme 3 Uhr) ausgeführt. Also quasi Klappmesser. Ausführung: Von der Anfangsstellung in die Endstellung und wieder zurück. Viel Spaß bei der Zeitansage...

 

[Rubi]

Sorry, dass ich diesen Thread nochmal hochhole, aber musste grad krass drüber lachen

*Beinchen Streck Dich* ROFL !

 

[Tenshi]

Und ich weiss immer noch nicht was 11 o'clock ist....

 

[van Helsing]

Und ich weiss immer noch nicht was 11 o'clock ist....

11 o'clock (tick tock) ist 'ne alte Single von U2.



Spaß beiseite, als Übung ist mir das auch nicht bekannt, aber vielleicht hilft das hier weiter.

v.H.