10+6 wiederholungen = Muskelaufbvau?

[Pumping Iron]

hey wenn ich bei einer übung 10 wh mache und gleich danach ohne pause 6 eh mit weniger gewicht,gehört das zum muskelaufbau oder eher kraft oder eher ausdauer ?
vielleicht könnt ihr mir noch eine systeme zum muskelaufbau sagen

 

[Skyguide]

FAQ Forum: http://www.bodybuilding-online.de/forum/showthread.php?s=&threadid=6704

Gruss Skyguide

 

[Polynomstapler]

Auf alle Fälle Querschnittsvergrösserung. Kommt natürlich noch bisserl drauf an, wie lange eine Weh dauert, d.H. wie lange die Belastung dauert.

Gruss,
D.