10.000 m

[Aninaj]

Hallöle liebe Gemeinde

ich habe mich heute für einen 10km Silvesterlauf angemeldet.

Da dies mein 1. Lauf ist, wollte ich mal fragen, ob ihr mir sagen könnt, wie das vor Ort so im allgemeinen abläuft und ob ihr nicht den einen oder anderen Tipp habt, was ich vielleicht beachten sollte.

Ich laufe den nur so Just for Fun, um mal zu sehen, wie das so ist und wie ich das so packe.

 

[xenomorph]

Hallo!

Da das ja dein erster Lauf ist nur nix übertreiben für den Anfang. Sicher durchkommen und hab Spass dabei. Aber trotzdem reinhängen gell :winke:

Hier vielleicht ein paar kleine Hinweise:

- Nicht zu warm anziehen, beim weglaufen darf dir ruhig ein bisschen kalt sein
- Vor dem Lauf Trinken (300-500ml) während einem 10er ist nix notwendig
- Aufwärmen aber nicht dehnen
- Danach schnell ins Warme. Wenn geht inhalieren, denn die Atemwege werden durch die kalte Luft ziemlich gereizt

Viel Spass!

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[Matthes80]

Moin,
um noch zu ergänzen:
-Startnummer am besten schon an einem Tag vor dem Lauf abholen so fern möglich
-Trinken schon aber besser nix mit Kohlensäure und auch nicht zu kurz vor dem Lauf
-keine neuen Socken, Schuhe, Hosen oder sonst was
-bei Problemen mit schnell Wunden Brustwarzen, diese vorher mit Pflaster abklemmen (dann ist das Duschen nachher um einiges angenehmer)