Liebe Muskelexpertinnen, Muskelexperten und solche, die es gerne sein wollen,
da ich übernächste Woche auf Urlaub bin und dadurch meinem Trainingsplan für sieben Tage nicht nachkommen kann, wollte ich fragen, ob ich diesen - mehr oder weniger - vorverlegen kann bzw. sollte, sofern dies auch sinnvoll ist.
Bodybuilding mit Masseaufbau als Ziel betreibe ich nun seit ~ 1/2 Jahr, wobei ich in dieser Woche nach einem anderen 3er-Split als zuvor zu trainieren begann. Die Tage, an denen ich trainiere, sind im Regelfall der Montag, der Mittwoch und der Freitag; Sonntags nehme ich mir zwar vor, noch laufen/joggen zu gehen, nur wegen des schlechten Wetters kann ich mich dazu oft nicht überwinden.
Da ich - wie schon erwähnt - die übernächste Woche wegen des Urlaubs zu Zwecken des BBs nicht nutzen kann, wollte ich fragen, ob es sinnvoll wäre, am SO, MO, DI und dann nochmals am DO, FR, SA in der nächsten Woche den 3er-Split quasi zwei mal durchzumachen, da meine Muskeln dann auch 7 Tage Zeit haben, sich wieder zu erholen.
Ich werd' es noch einmal kurz zusammenfassen.
Mo: A
Mi: B
Fr: C
(Sa: Da befinden wir uns jetzt! )
So: A
Mo: B
Di: C
Do: A
Fr: B
Sa: C
(Sonntag bis Sonntag bin ich dann weg)
Nun seid Ihr gefragt: Sollte ich an meinem neuen, üblichen Trainingsplan für nächste Woche festhalten oder wie oben schon erläutert, eine "Hardcore-Trainingswoche" einlegen und den 3er-Split zwei mal durchziehen, da meine Muskeln ja dann eine Woche Zeit haben, sich wieder zu erholen?
Ich hoffe, dass sich jemand meldet und mir bei meiner Entscheidung behilflich sein kann.
Beste Grüße,
YYYYY
da ich übernächste Woche auf Urlaub bin und dadurch meinem Trainingsplan für sieben Tage nicht nachkommen kann, wollte ich fragen, ob ich diesen - mehr oder weniger - vorverlegen kann bzw. sollte, sofern dies auch sinnvoll ist.
Bodybuilding mit Masseaufbau als Ziel betreibe ich nun seit ~ 1/2 Jahr, wobei ich in dieser Woche nach einem anderen 3er-Split als zuvor zu trainieren begann. Die Tage, an denen ich trainiere, sind im Regelfall der Montag, der Mittwoch und der Freitag; Sonntags nehme ich mir zwar vor, noch laufen/joggen zu gehen, nur wegen des schlechten Wetters kann ich mich dazu oft nicht überwinden.
Da ich - wie schon erwähnt - die übernächste Woche wegen des Urlaubs zu Zwecken des BBs nicht nutzen kann, wollte ich fragen, ob es sinnvoll wäre, am SO, MO, DI und dann nochmals am DO, FR, SA in der nächsten Woche den 3er-Split quasi zwei mal durchzumachen, da meine Muskeln dann auch 7 Tage Zeit haben, sich wieder zu erholen. Ich werd' es noch einmal kurz zusammenfassen.
Mo: A
Mi: B
Fr: C
(Sa: Da befinden wir uns jetzt!
)So: A
Mo: B
Di: C
Do: A
Fr: B
Sa: C
(Sonntag bis Sonntag bin ich dann weg)
Nun seid Ihr gefragt: Sollte ich an meinem neuen, üblichen Trainingsplan für nächste Woche festhalten oder wie oben schon erläutert, eine "Hardcore-Trainingswoche" einlegen und den 3er-Split zwei mal durchziehen, da meine Muskeln ja dann eine Woche Zeit haben, sich wieder zu erholen?
Ich hoffe, dass sich jemand meldet und mir bei meiner Entscheidung behilflich sein kann.
Beste Grüße,
YYYYY
