Hey Leute, ich bin neu hier im Forum und stell mich erstmal vor..
ich bin 20 Jahre alt, ca. 178cm groß und leider schon bei 90kg!
dass das für mich viel zu viel ist seh ich leider selbst!
mein größtes problem ist mein brustkorb, die brüste sind zwar vorhanden, jedoch mehr fett als muskeln!
und DIE müssen definitiv WEG! (oder halt muskulöser werden!)
soviel schon mal dazu..
ich hab mir aber auch sagen lassen dass ich so mit auch genug potential (masse) hätte um gerade in diesem sport voran zu komme.
jedenfalls war ich heute zum ersten mal in meinem neuen fitnessstudio und ich konnte mich erstmal nur an die aushängenden übungen an den geräten halten weil ich natürlich noch von nichts ne ahnung habe.
also bleibt mir nichts anderes übrig als mich an euch zu halten. die, welche schon genug erfahrung in dem haben was wir tun!
meine fragen sind nun wie folgt:
1. wäre es besser erstmal NUR cardio zu machen um gewicht zu verlieren und garnicht erst muskeln aufzubauen?
Falls Ja:
2. welche übungen sind am besten dazu geeignet gewicht zu verlieren und in welchen abständen mit welcher dauer sollte ich das ausführen?
3. in wie weit sollte ich meine ernährung planen um möglichst schnell gewicht zu verlieren?
Falls Nein:
4. Wie sollte mein Trainingsplan aussehen um gleichzeitig gewicht zu verlieren, aber dennoch muskeln weiter aufzubauen
ich bin gespannt auf eure antworten und vielen dank schonmal an die, die sich die mühe machen mir beim einstieg zu helfen!
ps.: da ich gelesen hab man soll sich immer vorbilder nehmen die fast nicht zu erreichen sind:
Vin Diesel (xXx, Fast and the Furious, der Babynator) ist mein Vorbild
danke schonmal und liebe grüße aus mönchengladbach
ich bin 20 Jahre alt, ca. 178cm groß und leider schon bei 90kg!
dass das für mich viel zu viel ist seh ich leider selbst!
mein größtes problem ist mein brustkorb, die brüste sind zwar vorhanden, jedoch mehr fett als muskeln!
und DIE müssen definitiv WEG! (oder halt muskulöser werden!)
soviel schon mal dazu..
ich hab mir aber auch sagen lassen dass ich so mit auch genug potential (masse) hätte um gerade in diesem sport voran zu komme.
jedenfalls war ich heute zum ersten mal in meinem neuen fitnessstudio und ich konnte mich erstmal nur an die aushängenden übungen an den geräten halten weil ich natürlich noch von nichts ne ahnung habe.
also bleibt mir nichts anderes übrig als mich an euch zu halten. die, welche schon genug erfahrung in dem haben was wir tun!
meine fragen sind nun wie folgt:
1. wäre es besser erstmal NUR cardio zu machen um gewicht zu verlieren und garnicht erst muskeln aufzubauen?
Falls Ja:
2. welche übungen sind am besten dazu geeignet gewicht zu verlieren und in welchen abständen mit welcher dauer sollte ich das ausführen?
3. in wie weit sollte ich meine ernährung planen um möglichst schnell gewicht zu verlieren?
Falls Nein:
4. Wie sollte mein Trainingsplan aussehen um gleichzeitig gewicht zu verlieren, aber dennoch muskeln weiter aufzubauen
ich bin gespannt auf eure antworten und vielen dank schonmal an die, die sich die mühe machen mir beim einstieg zu helfen!
ps.: da ich gelesen hab man soll sich immer vorbilder nehmen die fast nicht zu erreichen sind:
Vin Diesel (xXx, Fast and the Furious, der Babynator) ist mein Vorbild
danke schonmal und liebe grüße aus mönchengladbach
