Log der Goblet-Squats. Begonnen hab ich schon vor ein paar Monaten damit. Erst ab Dezember hatte ich gut Dehnung und Kraft um die 40 kg Kettlebell sauber zu bewegen und begonnen zu loggen.
40 kg Kettlebell, Ass2Grass, nur ein Satz, Ausführung eher langsam und kontrolliert, BW 85-90 kg
Dezember 2024: 180 (max 10 in einem Satz)
Januar 2025: 106 (max16, Bodyweight 90 kg, Ruhepuls 61 nach 16 Wiederholungen 147 BPM)
Februar 2025: 9
März 2025: 146 (max 10 in einem Satz)
April 2025: 146 (max 12)
40 kg Kettlebell, Ass2Grass, nur ein Satz, Ausführung eher langsam und kontrolliert, BW 85-90 kg
Dezember 2024: 180 (max 10 in einem Satz)
Januar 2025: 106 (max16, Bodyweight 90 kg, Ruhepuls 61 nach 16 Wiederholungen 147 BPM)
Februar 2025: 9
März 2025: 146 (max 10 in einem Satz)
April 2025: 146 (max 12)
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