Refeeding

[Polynomstapler]

Mich würde interessieren, was für Erfahrungen ihr mit Refeeding gemacht habt. Kennt jemand vielleicht entsprechende Untersuchungen?

Ich kann nicht ganz an die Wirksamkeit von Refeeding glauben. Ist IMHO mehr etwas für den Kopf...

 

[-KING-RAGE-]

was ist refeeding und was zum teufen bedeutet immer dieses imho?

 

[godapol]

ihmo = in my humbly opinion = meiner bescheidenen meinung nach

 

[Polynomstapler]

@KingRage

Refeeding ist eine temporäre Phase hyperkalorischer Ernährung nach/während einer hypokalorischen Ernährung.

 

[Andy3]

@poly

danke , jetz komm i mir dumm vor *g*

 

[Polynomstapler]

Also.

Sagen wir Du brauchst pro Tag 3000 kcal. Nun willst Du aber deinen Bierbauch wegkriegen, um Susi zu gefallen. --> Du machst Diät.

1. Tag 2400 kcal
2. Tag 2400 kcal
3. Tag 2400 kcal
4. Tag 2400 kcal
5. Tag 2400 kcal
6. Tag 4000 kcal <------ "REFEEDING"
7. Tag 2400 kcal

Meine Frage war, ob jemand Erfahrung damit hat und ob es sinnvoll ist.

 

[van Helsing]

Mach' ich jedes Wochenende.

Ist m.E. sinnvoll (nicht nur während der AD), da der Stoffwechsel sich so nicht auf ein bestimmtes Level einpendelt. Würde aber bei 'ner "normalen" Diät ca. alle 4 Tage den Refeed einlegen, um den SW zu "überlisten".

v.H.

 

[-KING-RAGE-]

keto

ist das sowas ähnliches wie dei der keto der aufladetag? kann der aufladetag dafür sorgen, das man nach der diät nicht wieder auf grund der khs zu nimmt?

was bewirkt dieser massive überschuss nun genau? das es danach wieder zügiger vorran geht?