Suche änfängerplan!

[Bodystyle]

Hi,

ich suche ein anfänger Plan, aber bitte auf deutsch bin totaller neuling und weiß nicht was curls usw. heißt!

DANKE

 

[Chilly_C]

schau mal auf der bodybuilding-online hauptseiten...da findeste trainingspläne (du brauchst wohl einen ganzkörperplan) und auch die beschreibungen der übungen.

 

[Mr.FrEEzEr]

Chilly_C sagte es bereits.
die übungen sind auch dort gut beschrieben. probiers aus und wenn du dann noch fragen hast, her damit....

http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trainingsplan8.html

 

[Bodystyle]

Das Plan sieht ganz gut aus, aber ich wollte es in etwa so:

Mo:Kraft
Di:Cardio
Mi:Kraft
Do:Cardio

wäre das in dem fall gut die verteilung?