Wie soll ich trainieren???

[Andy3]

yap seh ich auch so...
je nach dem wie gut du die Intensität einschätzt , die du einbringen kannst , kannst überall bis zu 3 sätze weniger machen , mehr aber auf keinen fall

 

[JayD]

OK danke für die Tips. Ich richte dann meinen Trainingsplan nach euren Tips

 

[JayD]

Apropo wie macht ihr das eigentlich mit den Bauchmuskeln? Ich hatte früher Sit Ups mit einigen Kilo aufm Rücken gemacht und das net so sehr der bringer

 

[SkillPhill]

beinheben für untere bauchmuskeln und crunches für obere

 

[Andy3]

SuSa

Hüftheben - Crunches angehobene beine - Crunches - c a b - Hh

 

[Tenshi]

Ich würde bei Bauchübungen immer in hohen Wiederholungszahlen (30-100) trainieren, das scheint mehr zu bringen.
hab früher auch immer Crunches/Sit Ups mit Gewicht gemacht, effekt=0.
Machs lieber ohne, kannst auch Susas machen ist eigentlich wurscht.
Die Kombo Beineheben/Crunches find ich net schlecht.