Übertraining

[Florian2000]

Wie erkennt man eigentlich, ob man übertrainiert ist oder nicht ?

 

[Tenshi]

Keine Fortschritte, stetige Müdigkeit, kein Bock aufs Training blablabla

 

[Florian2000]

wie lang sollte man pausieren ?

 

[DerSchmied]

1-2 Wochen, in einigen Fällen von extremen Übertraining sind sogar 4 Wochen am besten.

DerSChmied

 

[Florian2000]

danke für die antworten

 

[Atombuster]

Hat Übertraining eigentlich gesundheitliche Folgeschäden??
P.S.:Ich Vollidiot bin leider im Übertraining...
Jetzt weis ich wenigstens wies richtig gemacht wird...

 

[AndyMentzer]

Ein altes thread hast du da herausgekramt Atombuster
Gesundheitliche Schäden hast du nicht zu erwarten, mache Pause, 1 bis 4 Wochen je nach Stadium des Übertrainings und dann ist es schon gut. Je nach dem wie stark du übertrainiert bist ist dein Körper natürlich sehr gestresst und muss seine ganze Energie dafür verschwenden, das Übertraining zu überwinden, in dieser Zeit kann es sein, dass deine Abwehrkräfte sehr schwach sind und du dir leicht etwas holen kannst, das war es aber auch.

 

[Atombuster]

OK.,danke-jetzt gehts mir wieder besser...

 

[Andy-X]

ein jahresplan ist schon das beste, mit festen pausen usw - da verzettelt man sich auch nicht!

so long

 

[Masudi]

Ich habe vor 1 Woche selbst die Rache meines Körpers in Form eines Kreislaufkollaps gespürt. Ich pausiere jetzt 2-3 Wochen (darf auch wegen der Gehirnerschütterung und der platzwunde am kopf die ich durch den kollaps erlitten habe net trainieren), und fange dann wieder an, aber ich achte mehr auf mich sowas brauch ich nicht nochmal.

mfg Stefan