Frage/ 3er Split Trainingsplan/ Unterarmtraining/ Ratschläge

[TOOWONGFOO]

Frage...

hi leute...

frage...

Ich trainiere

mit nem 3er Split

Mo : BRUST/ARME/Bauch
Mi : Beine
FR : Rücken, Schultern/Bauch

wäre es sinnvoll, wenn ich am Mittwoch noch ne Einheit für meine "Unterarme" draufpacke ? - Oder nicht wirklich, da die Arme ja noch stark belastet sind vom Montag...??!? - Hab bis jetzt noch nie meine Unterarme extra trainiert..., doch ich glaub das sollte ich mal tun, denn die wachsen bei mir irgendwie nicht mit

Bitte um Ratschlag...

gruss

derlu

 

[DerSchmied]

Hi,

also erst mal gefällt mir dein 3er Split, gute Aufteilung ( ) bis auf Bauch , zu deiner Frage: Wenn du's wirklich nötig hast extra deine Unterarme zu trainieren (das muss du entscheiden), dann würde ich es auf jeden Fall am Montag noch machen, eben genau weil die da schon gut was abgekriegt haben, da noch mal 2 Sätze mit hoher Intensität und die Unterarme sind super bearbeitet.

DerSchmied

 

[TOOWONGFOO]

...jep danke.

Werd ich wohl noch zu Montag schieben müssen... Ich habs wirklich bisschen nötig, da die Unterarme wirklich nicht zu dem Rest passen. Was ist am dem Bauch verkehrt ? - Bin für Ratschläge offen.. . Was sollte ich da ändern...

gruss

derlu

 

[DerSchmied]

Original geschrieben von derlu
Was ist am dem Bauch verkehrt ? - Bin für Ratschläge offen.. . Was sollte ich da ändern...

Bauch ist ein Muskel, nicht mehr nicht weniger, von daher trainiere ihn auch so wie du deine anderen Muskeln trainierst: 1 mal pro Woche ein paar Sätze bis zum MV, das reicht!

DerSchmied