Schulterschmerzen

Tenshi

Tenshi

New member
Moin,

ich habe seit längerer Zeit beim Cardio-Training immer so einen stechenden, in kurzen Intervallen wiederkehrenden Schmerz in der rechten Schulter (so Bereich untere Deltas). Beim BB jedoch merke ich gar nichts. Seit kurzem habe ich auch Schmerzen wenn ich auf dem Bauch liege. Woran kann das liegen???
 
A

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Re: Schulterschmerzen
Wo genau ist bei dir der untere Delta? Bei welchem Cardiotraining, welches Gerät? Und wie genau liegst Du auf dem Bauch -> Position der Arme?

jeckyll
 
Ziemlich direkt unter dem Schulterblatt. ich meinte dass ich beim Joggen immer Schmerzen kriege, aber nur äusserst selten beim BB...
 
Jetzt wird´s klarer.
Ist meist ein Muskelschmerz, der durch Fehlbelastung entsteht. Möglich sind hier Levator scapulae, die Rhomboidei, Subscapularis, manchmal Trapezius. Bei Wirbelsäulenveränderungen (Skoliose, Seitverbiegung, Rundrücken....) auch verstärkt zu sehen.
Wie schaut´s denn mit Dehnübungen aus?

jeckyll
 
nach dem Training (BB) mache ich ca. 5 Min Dehnübungen (auch für den Schulterbereich). nach dem Joggen nur für die Beine.
Aber warum dann nur in der rechten Schulter???
 
A

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Re: Schulterschmerzen
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