-FRONT-
Konzentriere dich darauf progressiv stärker zu werden.
Es muß dir möglich sein, bei ausreichender Regeneration, von Training zu Training eine kleine Steigerung zu erzielen.
Somit müßtest du von Training zu Training mind. 1 Wdh. mehr schaffen, etwas mehr Gewicht verwenden oder sogar beides.
Es kommt sicherlich auch mal vor, dass die Kraftentwicklung stagniert, das ist normal, also keine Angst.
Die Grundbedingungen deines Umfeldes sind ja auch nicht immer gleich, von Zeit zu Zeit sind es sogar sehr drastische Einschnitte, also wenn mal, in solchen Zeiten deine Kraft und darausresultierend deine Muskelwachstum etwas stagniert, bleib weiter am Ball, hab Geduld, jeder macht das durch.
Wenn du aber bemerkst, dass deine Kraftleistungen zurückgehen, obwohl dein Körpergewicht gleichbleibt und das dann noch über mehrere Trainingseinheiten bzw. Trainingswochen, dann könnte es sein das irgendwas im Argen liegt, d.h. Übertraining, unzureichende Ernährung und/oder schlichtweg unproduktives Training.
Also wenn mal oder auch häufiger keinen Muskelkater hast, nicht so schlimm, nur progressiv, also gleichmäßig muß sich deine Kraft
entwickeln.
Das ist der entscheidender Indikator.
Eisenfresser
P.S.: Natürlich läßt sich eine progressive Entwicklung der Kraft bzw. der Muskelmasse nicht unendlich weiter fortführen, irgendwann muß dann die Konservierung der bisher erworbenen Muskelmasse im Vordergrund stehen, d.h. jetzt muß man das Niveau halten, kann vielleicht noch die Form verbessern oder einige Schwachpunkte beseitigen, aber ansonsten bleibt einem jetzt nur noch, für weitere Fortschritte (wenn man ein Masochist und systematischer-die-eigene-Gesundheit-ruinierer ist) der Griff zu illegalen leistungsteigernden Mitteln, von denen ich aber entschieden abrate.
Ach übrigens bis es soweit ist vergehen Jahre, viele Jahre, also dranbleiben, es ist wahnsinnig viel möglich, auch bei uns Natural-Athleten.
