Lecker Afghanische Ernährung

[CrazyAchmed]

moin
ich (1,80 groß - 81kg schwer .... muskeln sind halt 3x schwerer als fett.....nagut, fettanteil is bei 24%) wollte mal fragen, ob meine ernährung so in ordnung ist

frühstück1:
riesen schüssel schoko-flocken mit Milch

frühstück2:
brote mit magerine (muss auf mein cholesterinspiegel achten) und marmelade

mittag:
unmengen reis mit fleisch und gemüse

nach dem training: bananenmilchshakes

abends: entweder aufgewärmtes mittagessen oder meistens auch nichts

nix fastfood mäßig, is doch schonmal gut oder mami ist die beste!

passt das so? sind ja 5 fress-phasen, damit sich das schön verteilt

 

[Dozzen]

1. als Frühstück könntest du vielleicht Haferflocken mit EiweissPulver oder was ähnliches mal ausprobieren

2. evntl. Obst ....

3. was tust du alles in den shake....?



4. was hat das alles mit afghanischer Ernährung zu tun...?





gruss
BLOOD

 

[CrazyAchmed]

zu 4. bis aufs mittagessen eigentlich wenig

zu 1. das wird einige opfer fordern, aber gut

zu 2. ja klar, das sowieso ständig

zu 3. Milch und 2 bananen

 

[Chr0m]

Soll das eigentlich eine Mast kur sein?

 

[CrazyAchmed]

lol wieso? ich hab nicht vor geschlachtet zu werden

zu fettig?

 

[Master of Disaster]

verzichte auf das fett!
keine margarine aufs brot und evtl. e-shakes mit wasser machen, ausserdem keine fettige soße zum fleisch!