Frage zur Periodiesierung...

[imported_Trax]

Original geschrieben von Tenshinhan
Genau so trainiere ich auch, nur leider habe ich keinen Trainingspartner... baer 105 kg BD bei 71 kg: RESPEKT!!!

danke

 

[imported_Trax]

Original geschrieben von Benny2
warum sollen 4-8 wdh kein HIT sein? das ist HIT (uU)

gerdae für HITer ist die periode mit vielen wdh sehr wichtig und ohne MV, weil die ganze zeit wenig wdh und MV! hier ist dann die abwechslung optimal und der körper bekommt zeit aktiv zu regenerieren!

um übertraining zu vermeiden, mache ich ca. alle 3-4 monate 1-2 wochen pause.
aber wie eisenfresser gesagt hat, jeder muss für sich selber herausfinden was seinem körper am meisten bringt, mit den 20wdh machte mein körper leider keine fortschritte und mit hit läuft es für mich einfach besser.

gruss
trax

 

[Benny2]

nochmal:
es geht bei der periodiesierung nicht um den kurzfristigen erfolg in einem mesozyklus. sondern den erfolg des makrozyklsu mit allen drei mesos! für diesen erfolg sind die drei mesos wichtig. wenn dir die 20 wdh in dem KA-zyklus nix bringen, dann bringen sie dir was bei der MQM

aber jetzt habe ich es das letzte mal erklärt, macht was ihr wollt

 

[imported_Trax]

 

[Layronic]

Ich finde Benny hat genug gesagt und zudem noch vollkommen recht.Aus die Maus.

 

[imported_Trommel]

die periodisierung interessiert mich sehr
da ich jetzt schon fast 1 jahr trainieren werde ich diese auch anwenden müssen
nur weiss ich nciht, ob wenn man in hohen wiederholungszahlen trainiert bis zum muskelversagen geht? oder nicht
danke für antworten

 

[imported_Trommel]

?