Pause zw. den Sätzen?

[EL BRAZO]

Hi bin auf eurer Forum durch Zufall gestoßen und ich muß sagen ich bin begeistert!

Und ich hätte gleich dann auch schon mal ne Frage wie
lange macht ihr Pause zwischen den einzelnen Sätzen innerhalb einer Übung ? Wenn ich nämlich einfach schnell die Gewichte ändern würde um den nächsten Satz innerhalb einer Übung zu machen hat der Muskel ja nicht viel zeit sich zu Entspannen. Denn wenn die Entspannungsphase so kurz wie möglich wäre und mal angenommen nur 10 Sekunden betragen würde könnte man sich ja gleich die Aufteilung in einzelne Sätze sparen.

 

[cennox]

Ich mache pausen von 90 - 120 Sekunden
Allgemein solltest du deine Pausen so lang machen bis du wieder eine ruhige Atmung etc. hast.

 

[K!ll0R]

jo
aba ned länger wie 4 min´s pause machen

 

[Rubi]

1-3 Minuten Pause erachte ich als perfekt !
Dann hat der Körper und der Geist Zeit sich wieder ein wenig zu erholen und wieder auf einen neuen Satz vorbereitet zu sein

Auch wenn ich es hasse: das muss aber jeder für sich selber wissen/ herausfinden

Aber mit ca. 2 Minuten kann man kaum daneben liegen, wenn du aber schon vorher wieder geil auf das Eisen bist, dann brems dich nicht all zu lange

 

[Dozzen]

ich habe meist 60-90 sek. pause zwischen den sätzen,
also reicht es genau um die gewichte zu wechseln...

zwischen den Übungen werden es dann 2-3 min.

Gruß
BLOOD

 

[EL BRAZO]

Jo Danke euch

 

[imported_Duke]

Also zwischen Kniebeugen mach ich auch mal 5 Minuten Pause.

Letztendlich ist es scheiss egal, ob du 60 sekunden oder 5 Minuten Pause machst. Zwei verschiedene Intensitätstechniken.