Links zu folgenden Übungen...?

[Dozzen]

Hi Leutz...

hat jemand Links,
wo die folgenden Übungen so ausführlich wie möglich beschrieben
sind?
am besten mit Foto oder Animation...


-Zottman Curls
-Pronating Dumbbell Trizeps Extensions
-California Press




Thanx im Vorraus

Gruß
BLOOD

PS..: Ja, das sind die Übungen aus dem Super-Arm-Cure-BlaBla-Programm...

 

[Moleman]

Auf folgender Seite sind die Übungen von dem Programm beschrieben (inkl. kleiner Bildchen): http://www.t-mag.com/html/30odac.html

 

[Dozzen]

@ moleman

ja, daher hab ich sie ja...

ich brauch ne seite, wo die evntl. dargestellt werden...

aber wenn nich, is auch nich schlimm,
macvh ich sie halt so wie im One-Day.--- beschrieben...

trotzdem danke



Gruß
BLOOD

 

[yaso]

du willst die one-day-scheisse machen ?

da ist aber einer verzweifelt *g*

 

[Kaffir]

die zottman curls sehen irgendwie schlecht für die handgelenke aus.

 

[Dozzen]

naja, mal schauen, ob ich das machen werd.
vielleicht mit nem kollege über Pfingsten,
is halt die neugier...

aber in erster linie wollt ich nur was über die Übungen wissen---

Gruß
BLOOD

 

[Rubi]

da bin ich ja mal gespannt...
meine Neugier ist nämlich auch schon ein wenig erwacht

Poste dann mal, ob das Programm was bei dir gebracht hat !

 

[Dozzen]

@ rubaff

klar, werde hier den ausführlichen Tagesablauf
posten inkl. Änderungen und Abweichungen vom OriginalPlan...

Gruß
BLOOD