Frühstück/ Basketball/ Training

[jkr]

Frühstück

Ho!
Ich hab ein kleines Problem, von dem ich annehme, dass es mit der Ernährung zusammenhängt: Ich kann am Morgen keinen Sport machen, (v.a. Ausdauersachen). Beispielsweise hab ich am Samstagmorgen immer Basketball-Training. Ca. anderthalb Stunden vor dem Training ess ich Frühstück (Flocken mit Milch). Und im Training wird mir schon nach 10-15min schlecht, wenn ich renne. Und zwar wirklich speiübel, ich bin dem Kotzen nahe.
Absolviere ich das Training jedoch am Nachmittag, nach dem Mittagessen, gibts keinerlei Probleme.
Also: Was wäre am besten zum Frühstück?

Danke im Voraus,
jkr

 

[jeckyll]

U. U. wäre was Leichtverdauliches in diesem Fall besser. Ich würde mal den Flockenanteil am Frühstück erniedrigen, Obstanteil hoch. Also eher ein Obstsalat mit Flocken und Milch.

jeckyll