mein training

[zion69]

also ich bin so ein mensch dem jeder tp recht bald langweilig wird, als hab ich mir überlegt mal folgendermßen zu trainieren:
ich halte mich immer für eine woche an ein bestimmtes training und wechsle es in der nächsten wieder.
Also z.B
1. Woche Kraftausder
2. Woche Massetraining
3. woche Kraft

ich weiß das wird jetzt einige an ilb erinnern aber halte mich halt nicht an die zyklen!

ich hab mir gedacht so gebe ich meinen muskeln jedesmal nen neuen reiz was ja ne bedingung für muskelaufbau ist,odeR?

ich bin natürlich für tips jeder art dankbar!

 

[U-Bahn]

Ob das jede Woche so gut ist siehst du überhaupt noch Fortschritte???

Freunde dich doch mal mit HST an vieleicht ist das was...

www.natural-bb.de

 

[Benny2]

@zion
das erinnert mich noch kein stück an ILB

und sowas ist wahrscheinlich mist und ich bin kein freund davon. du kannst von woche zu woche die übungen, die reihenfolge, etc wechseln, aber die wdh würde ich mal beibehalten.

 

[zion69]

also zu den fortschritten muss ich sagen das ich mich bim bankdrücken z.b. in den massephasen von 70 auf 80kg gesteigert hab, in den 2 monaten wo ich das jetzt mache. Auserdem hab ich 4%an körperfett verloren aber mein gewicht gehalten...

ich weiß ja selbst das das nicht für die ewigkeit ist, aber is mal ne nette abwechslung zum herkömlichen training.