Definition/ Ketogene Diät

[Fes]

Defi Phase

Ich wollte jetzt zum Sommer hin meine Defi perfektionieren. Lohnt es sich eine 6 wöchige Ketogene Diät zu machen oder macht das für einen so kurzen Zeitraum noch keinen Sinn da man keine Fortschritte erzielen kann?

 

[TheBone]

Ganz einfach:

Weniger essen-
mehr trainieren.

Senk Deine Kalorienzufuhr leicht- so das Du ein stetes K-Defizit hast- dann wirst Du langsam aber sicher Fett abbauen.

 

[Der_Jo]

jo mehr kann man kaum sagen, nur auch hierbei gilt : geduld haben, 6 wochen wird vll schon was erkennbar , aber nichts grosartiges

 

[imported_Qualle]

Ja und freu dich drauf die gewonnene MM auch mit zu verbrennen.

 

[Fes]

Wie man "konventionell" Fett verliert weiß ich, darum geht es hier nicht. Ich will wissen, ob es etwas bringt für 6 Wochen Ketogen bzw Anabol(also keine Kohlenhydrate) zu Essen um Fett zu reduzieren. Dabei wird die Kalorien Zufahr eigentlich nicht reduziert bzw muss nicht unbedingt reduziert werden soweit ich weiß.

 

[kanNzler]

6wochen keto ist glaub ich etwas zu lang... es sei denn du hast nen KF von ~25% oder so...
ist allerdings mit sehr viel disziplin und planung verbunden.
würde empfehlen erstmal mit kcal defizit zu probieren.

 

[Cypher]

das will ich sehen! (fast) keine kohlenhydrate, aber die gesamtkalorien nicht verringern... das kann ja was werden!!!!