klimmzüge am kabelzug

[itacker]

klimmzüge am kabelzug
wer macht diese übung und wie findet ihr die? und wie würdet ihr sie in euern trainingsplan einbauen

 

[Muskelpacket]

kannst du mir mal erklären wie das gehen soll

 

[skorp!on]

klimmzüge am kabelzug???
du meinst wohl latziehen, oder?
ich muss mir grad klimmzüge am kabelzug vorstellen, bildlich
ca. das doppelte vom körpergewicht am zugturm drauf hauen, sich an die stange hinhängen, beine anziehen, und beim "klimmziehen" das kunststück fertig bringen, die rotation zu unterbinden *lol*
wer schafft es dabei nicht wie ein wilder herumzuschwingen, das ganze effektiv für den lattissimus zu gestalten, und das alles natürlich ohne verletzte? also mein erster versuch ist gescheitert...

 

[itacker]

hm nee! man streckt die arme seitlich aus, zieht den arm mit hilfe des lats an den körper und beugt dabei den arm ein bißchen. is ne super latiso! sieht meiner meinung nach wie klimmzüge am seil aus, nur dass die arm nicht nach oben ausgestreckt sondern zur seite ausgestreckt sind.. wie heißt die übung denn???

 

[Pvt_Marzipan]

du meinst viel. cablecross das ist eine übung für brust

 

[itacker]

das is doch nicht so schwer! man stellt sich einfach zwischen 2kabel streckt die arme zur seit aus (sieht aus wie n kreuz) und zieht dann die ellbogen mit lat zum körper ran, bizeps macht dabei nur statisch mit.

meiner meinung nach einer der besten latübungen

 

[Serious Sam]

gelöscht wg. zeitlicher Überschneidung

Serious Sam

 

[itacker]

nein hey ich kenn die standartübungen!