wieviel eiwess kann der körper pro mahlzeit aufnehmen?

[imported_Crusader]

Naja die frage sagt soweit alles
aber was mich noch interessiert ist in welchen zeitabständen man essen sollte.

mfg crusader

 

[Nackenkeule]

Also Breitenstein (Natural-Bodybuilder) schreibt, das er alle 2-3 Stunden 30-50g Eiweiß zu sich nimmt.
Ich glaube mehr bringt dir auch nicht viel.

 

[Spin]

Der Körper passt sich deinen Essgewohnheiten an. Wenn du also 100gr auf einmal ißt, kann er das auch irgendwann verarbeiten. Da die meisten aber sowieso mehrere Mahlzeiten am Tag essen, würde ich die Eiweißzufuhr gleichmäßig verteilen. Dann ist die Verdauung auch nicht so unter Druck.

Spin