Kreatin/ Gewichtszunahme/ Einnahmeempfehlung/ Anleitung

[eurythmiik]

Creatin

Hallo, ich will eigentlich nur Masse zu nezhmen bin 1,85 gross und wieger 73 Kilo bin 17 jahre alt !

Essen bringt nicht viel da ich nen schnellen Stoffwechsel habe und ich so nicht zu nehmen kann!

Deswegen wil ich jetzt Creatin nehmen , kann mir jemand genau sagen wie ich das einnehmen soll am besten ?


Habe ne 1 Kilo Dose !

 

[Dozzen]

ich würd an deiner stelle mal body Building ausprobieren...

machen viele hier...!!!

 

[eurythmiik]

neeeeeeeeee

Ich mache doch Bodybuilding !!

schon seit 1 1/2 jahren !

Ich meine um Masse zu kriegen für Muskel aufbau !

Sorry wens scheise erklärt war !

 

[Nexus]

dann versuchs mal mit der suchfunktion!!
Da wird dir zugenüge geholfen!

Aber bist du dir sicher das du essen kannst was du willt und zunimmst!
Ich dachte auch das es bei mir so war, bis ich anfing auf die Ernährung zu achten, und schon gehts rauf!

 

[jeckyll]

Ohne entsprechende Ernährung führt auch Kreatin in die Sackgasse.
Bei der Ernährung ist die Quantität zwar ein wichtiger Punkt, die Qualität sollte aber beachtet werden. Ohne Fundament kannst Du kein Haus bauen. Also erst die Grundlagen optimieren, dann über Supplemente nachdenken.

jeckyll

 

[r3d]

vorallem kannste zunehmen...
selbst wennde n stoffwechsel hast wien rasenmäher
musst halt nur mehr essen wenns immer noch nix wird noch mehr und wenn dann noch noch mehr...