Anfängerfragen/ Wadentraining/ Übungen/ Erklärungen

[m00n]

Anfängerfragen

Hi,
hab hier einige Zeit mitgelesen, hatte aber eignetlich keine konkreten Fragen. Aber nun was mich brennend interessiert, was ist für euch denn die beste Wadenübung? Was haltet ihr von der Wadenpresse? Also das Teil in das man sich reinsetzt, und dann waagerecht sitzt.

So und nun würd ich mir freuen wenn ihr mir noch folgende Übungen erklärt:
Schulterdrücken
Frenchpress
Trizepsdrücken


Vielen Dank

Bye!

 

[Skaal]

waagrecht sitzt? hä? du meinst senkrecht? wadenhebend sitzend? =) also ist besser als stehend, da dabei nicht die Wirbelsäule gequetscht wird.

Schulterdrücken = http://www.bodybuilding-online.de/start/training/schulter/seitheben.html anner Maschine

Frenchpress = http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trizeps/tdrueckensitz.html
kannst du auch im liegen machen, besser für dein Rücken

Trizepsdrücken = http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trizeps/tdruecken.html

 

[m00n]

Danke!
Ja sitzend senkrecht meinte ich ja

 

[bone-breaker]

Da muss ich skaal mal etwas Korriegieren...

Schulterdrücken mit der Kurzhantel

Schulterdrücken mit der Langhantel

 

[Skaal]

scheiße es hat mcih jemand erwischt

nunja, sorry verwechsel immer Schulterdrücken,... auch wenn ich mim Trainer rede, sachen gibts